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출산 후 산후 조리법

출산 후 산후 조리법

출산 당일 산후 조리법 출산당일은 많이 지친 상태이므로 몸을 따뜻하게 하고 잠을 충분히 잘 수 있도록 합니다. 식욕이 없더라도 소화가 잘되는 부드러운 음식을 챙겨 먹을 수 있도록 합니다. 자궁 수축을 위해 24시간 이내에 똑바로 걷기를 시작합니다. 아기가 산도를 통과하면서 눌린 방광이 제 기능을 회복하도록 출산 후 6시간 이내 소변을 봅니다. 비데 혹은 보호자의 도움을 받아