출산 후 산후 조리법
출산 당일 산후 조리법
출산당일은 많이 지친 상태이므로
- 몸을 따뜻하게 하고 잠을 충분히 잘 수 있도록 합니다.
- 식욕이 없더라도 소화가 잘되는 부드러운 음식을 챙겨 먹을 수 있도록 합니다.
- 자궁 수축을 위해 24시간 이내에 똑바로 걷기를 시작합니다.
- 아기가 산도를 통과하면서 눌린 방광이 제 기능을 회복하도록 출산 후 6시간 이내 소변을 봅니다.
- 비데 혹은 보호자의 도움을 받아 2시간 간격으로 오로를 꼼꼼히 닦아내고, 패드를 댑니다. (따뜻한 물에 적신 타월을 이용하면 좋습니다.)
- 출산 후 3시간 안에 아기에게 젖을 먹일 수 있도록 합니다.